吃东西和呼吸时感觉胃疼，这种不适可能与多种因素有关，如饮食不当、慢性胃炎或消化性溃疡等。要缓解这种疼痛，首先需要了解可能的原因，并采取相应的措施。

1、饮食不当：很多人因为生活节奏快，常常忽视饮食健康，导致胃部问题。比如，频繁的暴饮暴食或食用过多辛辣刺激性食物，会对胃黏膜造成刺激，进而引发疼痛。为了避免这种情况，建议调整饮食结构，选择清淡易消化的食物，例如小米粥或南瓜粥，这些食物对胃部较为温和，有助于减轻不适。

2、慢性胃炎：这种情况是由于胃黏膜长期受到炎症刺激，可能与幽门螺杆菌感染或自身免疫因素有关。慢性胃炎会导致胃黏膜受损，从而引发疼痛。在这种情况下，患者可以在医生的指导下服用如奥美拉唑肠溶胶囊或雷贝拉唑钠肠溶片等药物，以缓解症状。

3、消化性溃疡：如果胃部有溃疡，进食时可能会刺激溃疡面，导致疼痛加重。对于这种情况，建议在医生指导下使用阿莫西林胶囊或克拉霉素胶囊进行抗感染治疗。硫糖铝混悬凝胶或铝碳酸镁咀嚼片等药物也可以用来保护胃黏膜。

除了上述原因，胃痛还可能与十二指肠溃疡或胆囊结石等其他疾病有关。若症状持续或加重，及时就医是非常重要的。通过专业的医疗诊断和治疗，可以更好地找出病因，并采取合适的治疗方案。

面对胃部不适，调整饮食和生活习惯是非常重要的，同时保持定期的健康检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。健康的生活方式不仅能改善胃部不适，还能提升整体的生活质量。