鼻塞和流涕一直不好可能让人感到非常困扰，这可能与上呼吸道感染、过敏性鼻炎或急性鼻窦炎等多种因素有关。要解决这个问题，首先需要明确病因，建议尽快就医，获得专业的诊断和治疗。通过专业的诊断，可以找到最适合的治疗方案，从而有效缓解症状。

1、上呼吸道感染：如果鼻塞和流涕是由上呼吸道感染引起的，症状通常较轻。在这种情况下，保持温暖和增加饮水量是非常重要的，这样可以帮助身体更快地恢复。身体的自愈能力在轻微感染中起着重要作用，因此不必过于担心。

2、过敏性鼻炎：对于过敏性鼻炎的患者，生理盐水冲洗鼻腔是一个简单有效的方法，能够保持鼻黏膜的湿润和清洁，缓解不适。抗组胺药物如氯雷他定片或西替利嗪片，以及糖皮质激素类药物如布地奈德吸入气雾剂，都是常用的药物选择。最重要的是，尽量避免接触已知的过敏原，以减少症状的发生。

3、急性鼻窦炎：如果是急性鼻窦炎导致的鼻塞和流涕，尤其是细菌感染引起的，可能需要在医生的指导下服用抗生素，如阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片。使用生理性海水喷鼻可以帮助保持鼻腔通畅，促进分泌物排出。如果症状严重，可能需要进行鼻内镜下鼻窦开放术来清除病变组织。

4、病理性因素：鼻息肉和鼻中隔偏曲也可能导致长期的鼻塞和流涕。对于鼻息肉，通常需要通过手术切除来改善症状，而鼻中隔偏曲则可能需要矫正手术。日常生活中，保持饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，确保营养均衡，有助于身体的恢复。

鼻塞和流涕的问题需要根据具体的病因进行不同的处理。及时就医和遵循医生的建议是最有效的解决办法。通过科学的方法和健康的生活方式，可以更好地管理和改善这些症状，让生活恢复正常。