快睡着时感到不能自主呼吸并缺氧，这种情况可能让人感到恐慌。通常，这可能是由于过度劳累、睡眠环境不佳或其他健康问题引起的。为了安全起见，建议及时就医，以便医生能够提供专业的诊断和治疗方案。下面，我们来看看可能的原因及相应的建议。

1、过度劳累：如果你经常从事重体力劳动或剧烈运动，身体可能会过度疲劳。这种疲劳不仅影响到肌肉，还可能让大脑在睡觉时保持兴奋状态，进而影响入睡和睡眠深度，甚至导致呼吸不畅。通常，通过充分休息可以缓解这种情况。试着调整工作和运动量，给身体足够的恢复时间。

2、睡眠环境不佳：空气不流通或噪音过大可能影响睡眠质量，导致脑部供血不足，进而引发呼吸困难。改善居住环境是个不错的办法，比如定期开窗通风，或者在睡觉时使用耳塞来降低噪音干扰。一个良好的睡眠环境能大大提高睡眠质量。

3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：这种慢性睡眠障碍可能与肥胖、鼻甲肥大或扁桃体炎有关。患者常常打鼾，白天可能感到嗜睡和头痛。治疗可能包括服用抗感染药物如阿莫西林或头孢克肟，并使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液等药物辅助治疗。遵循医生建议是关键。

除了上述原因，其他健康问题如心源性哮喘或支气管扩张症也可能导致类似症状。若症状持续或加重，最好去医院进行全面检查，以明确病因并采取适当的治疗措施。

快睡着时出现呼吸困难可能有多种原因。了解自己的身体状态和生活环境，积极寻求专业医疗帮助，是解决问题的有效途径。良好的生活习惯和健康的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，保障身体健康。