总是感冒或者容易被传染感冒，可能是因为免疫力低下或生活习惯不佳。要改善这种情况，首先应该考虑去医院进行全面检查，在医生的指导下进行针对性治疗。免疫力低下、生活环境差、过敏性鼻炎和慢性支气管炎都是可能的原因。通过改善生活方式和环境，可以有效减少感冒的频率。

1、免疫力低下：如果你经常熬夜或过度劳累，身体的抵抗力可能会下降，导致容易感冒。要改善这种状况，首先需要保证充足的睡眠，避免过度疲劳。饮食上也要注意营养均衡，适当补充维生素和矿物质，比如多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

2、生活环境差：长期处于空气质量差的环境中，呼吸道黏膜容易受损，从而增加感染的风险。保持室内空气流通和清洁是非常重要的，外出时佩戴口罩可以有效减少吸入有害物质的机会。尽量避免去人群密集的地方，尤其是在流感高发季节。

3、过敏性鼻炎：接触过敏原如花粉或尘螨可能会引发鼻炎，进而导致频繁感冒。可以在医生的建议下服用抗过敏药物，比如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊，以缓解症状。平时要注意远离过敏源，保持鼻腔的清洁。

4、慢性支气管炎：这种呼吸系统疾病与吸烟或遗传因素有关，可能表现为咳嗽和咳痰。为了缓解症状，可以在医生指导下使用止咳化痰药物，必要时进行雾化吸入治疗。戒烟和避免二手烟也是保护呼吸道健康的重要措施。

可能还有其他原因导致频繁感冒，比如胃食管反流病。日常生活中，保持良好的饮食习惯，多选择清淡食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于增强体质，提高抵抗力。通过这些方法，可以有效减少感冒的发生，提高生活质量。记住，健康的生活方式是预防疾病的关键。