如果你感到头热但体温正常，同时还伴有打喷嚏和流鼻涕的症状，可能有几种原因。环境因素是一个常见的非病理性原因，比如外界温度变化可能导致头部血管扩张，出现这些症状。也可能是上呼吸道感染或过敏性鼻炎等病理性因素。最好的方法是及时就医，以便在医生指导下进行合适的治疗。

1、非病理因素：环境因素可能是罪魁祸首。如果你在一个温度变化剧烈的环境中，比如从空调房间走到炎热的室外，头部的血管可能会扩张，从而导致头热。这个情况一般不需要特殊治疗，只需保持室内通风，保持适宜的温度即可。

2、病理性因素：

上呼吸道感染：这种感染通常由病毒或细菌引起，症状包括咳嗽、咳痰、打喷嚏和流鼻涕等。如果是病毒感染，可以在医生的建议下服用抗病毒药物，如利巴韦林或磷酸奥司他韦。如果是细菌感染，抗生素如阿莫西林或盐酸左氧氟沙星可能是合适的选择。

过敏性鼻炎：接触到花粉或尘螨等过敏原后，鼻黏膜可能会过度反应，导致打喷嚏和流鼻涕等症状。治疗上，医生可能会建议使用鼻喷雾剂，如布地奈德或糠酸莫米松。

在日常生活中，保持适当的保暖措施是非常重要的，避免着凉以防症状加重。同时，保持良好的心态，避免情绪波动，也有助于缓解症状。希望这些建议能够帮助你更好地应对这些不适的症状。如果症状持续或加重，务必咨询专业医生以获得进一步的指导。