吃完烧烤后出现拉肚子和轻微便血的情况，可能是因为肠道黏膜受到了刺激和损伤。烧烤食物通常辛辣油腻，容易加重胃肠负担，导致黏膜水肿和充血，进而引发便血。为了避免病情加重，可以通过调整饮食和生活方式来改善症状，并在医生指导下进行适当的药物治疗。

1、饮食调整：为了减轻胃肠道的负担，建议选择流质和易消化的食物，比如小米粥和软面条，避免坚硬和辛辣的食物如坚果和辣椒，以防止进一步损伤肠道黏膜。

2、生活方式改变：保持良好的水分摄入是非常重要的，因为它有助于促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。养成规律的排便习惯，比如每天定时如厕，也可以帮助改善症状。适当的提肛运动和避免久坐久卧也是有益的，这样可以减少对肠道的压力。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。比如蒙脱石散和云南白药胶囊可以帮助止泻，而肠炎宁片和美沙拉秦肠溶片则可以控制肠道炎症。外用的麝香痔疮栓或马应龙麝香痔疮膏也可以用于局部治疗。

如果便血症状持续或出血量较大，建议立即就医。通过血常规、大便常规和肠镜等检查，可以明确诊断，并在医生的指导下进行更为精准的治疗。

保持健康的饮食和生活方式，不仅能改善当前的症状，还能预防未来类似问题的发生。希望这些建议能帮助到您，早日恢复健康！