大便呈现方形长条状且没有便血的情况，可能由多种因素引起，包括饮食不当、消化不良、肠易激综合征以及肠道肿瘤等。为了确保健康，建议尽早就医，在专业医生的指导下进行详细检查和治疗。

1、饮食不当：如果日常饮食过于精细，或者经常食用辛辣刺激的食物，可能会导致大便形状的改变。虽然这种情况下通常不会伴随便血，但大便形状变细可能是个信号。为了改善这种情况，可以尝试调整饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等。这些食物能促进肠道蠕动，帮助形成正常的大便形状。

2、消化不良：当一次性进食过多或食用难以消化的食物时，胃肠负担会加重，影响正常的胃肠蠕动。这可能导致大便在肠道内停留过久，形成细长的形状。可以在医生的建议下服用健胃消食片或乳酸菌素片等药物，以帮助消化和缓解症状。

3、肠易激综合征：这种常见的功能障碍性综合征与遗传和心理因素有关，可能导致腹痛、腹泻及排便异常。患者可在医生指导下服用蒙脱石散或双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，以改善症状。

4、肠道肿瘤：长期吸烟、饮酒或遗传因素可能导致肠道肿瘤，进而压迫肠道，改变大便形状。对于这种情况，手术切除病灶是必要的治疗措施，术后还需进行病理检查以确定进一步治疗方案。

大便形状的改变有时也可能是结肠癌的征兆，因此日常生活中要注意合理饮食，尽量保持清淡。通过这些方法，不仅可以改善大便形状，还能有效预防其他肠道疾病。保持健康的生活方式和饮食习惯是维持肠道健康的重要措施。