吃老冰棍后出现胃疼和拉稀的情况，通常是因为食物过于冰冷对胃肠道造成刺激。简单来说，身体对突然的低温反应过激，导致不适。可以通过一些物理方法来缓解，比如热敷和按摩。如果症状严重，伴有恶心、呕吐等，可能是急性胃肠炎或食物中毒等问题，建议尽快就医。

1、物理缓解：如果只是轻微不适，可以用热毛巾或热水袋在腹部进行热敷，这样能促进血液循环，缓解胃肠的痉挛，从而减轻拉稀的症状。按摩也是一个好办法，把手搓热后在腹部轻轻按摩，同样可以帮助缓解不适。

2、药物治疗：对于症状较严重或持续不缓解的情况，医生可能会建议使用蒙脱石散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物来改善腹泻。如果拉稀特别严重，可能需要盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药，同时配合解痉药物来缓解胃疼。

3、专业检查：如果经常因为吃冰冷食物出现这种症状，可能是急性胃肠炎或其他疾病的表现。建议到医院做一些检查，比如血常规、粪便常规等，以明确病因。急性胃肠炎可能需要抗感染治疗，而肠易激综合征则需要特定药物来控制症状。

4、日常护理：平时要注意饮食健康，避免过多食用生冷、辛辣食物。多吃新鲜蔬果，保持水分摄入。同时，适当运动可以增强体质，减少不适发生的概率，避免过度劳累和熬夜。

吃冰冷食物后胃疼拉稀虽然常见，但我们也需要重视。如果情况反复或加重，及时就医是最稳妥的选择。保持健康的生活方式，避免不必要的健康风险。希望这些建议能帮助到你，祝你身体健康！