如果你发现自己长期保持在36.8℃到37.4℃之间的低热状态，并且没有其他明显的不适症状，那么可能是一些生理性因素在作怪。当然，也不排除病原体感染或一些非感染性疾病的可能。了解这些潜在原因，能够帮助你更好地判断自己的健康状态。

1、生理原因

有时候，身体的自然状态会引起轻微的体温上升，比如在妊娠期或者月经期间。此时，基础代谢率的提高可能会导致体温略微升高，但这通常不会伴随其他不适症状。这样的情况一般是正常的生理现象，通常会在一段时间后自行缓解。

2、病原体感染

当细菌或病毒等微生物侵入体内时，可能会引发炎症反应，表现为持续性的低烧。这种情况下，尽管体温升高，但可能缺乏其他明显的症状。可以根据医生的建议服用一些抗炎药物，比如阿莫西林或头孢克肟，以帮助缓解症状。

3、非感染性疾病

某些自身免疫疾病，如系统性红斑狼疮和类风湿关节炎，也可能导致长期低热。这类疾病通常需要通过血常规和C反应蛋白检测等辅助检查来明确诊断。确诊后，医生可能会建议使用糖皮质激素类药物进行治疗，比如地塞米松或甲泼尼龙。

在考虑以上常见原因之外，长期低热也可能与肿瘤性疾病有关。如果症状持续未见好转，甚至有加重趋势，建议尽快就医。日常生活中，保持良好的生活习惯也很重要。要确保充足的休息时间，避免熬夜；饮食上选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以增强身体的免疫力。

长期低热虽然不一定意味着严重的问题，但也不容忽视。适时进行健康检查和调整生活方式，可以帮助你更好地维护健康。如果症状持续或加重，及时就医是最为明智的选择。