感到烦躁不安和心神不宁可能有多种原因。它们可能是生理性因素的结果，比如在面对考试或面试等应激状态时，情绪紧张是很常见的现象。这种情况通常不需要特别的治疗，经过适当的休息后就能缓解。然而，如果这些症状持续存在或加重，可能是焦虑症或抑郁症等心理疾病的表现，建议尽早就医。

1、生理性因素：当我们处于压力之下，比如考试前或面试前，紧张感会让人感到不安。这是身体对压力的正常反应，通常在压力事件结束后，经过适当的休息和放松，症状会自然消退。可以尝试深呼吸、冥想或轻度运动来帮助缓解紧张情绪。

2、焦虑症：这是一种常见的精神障碍，表现为过度的担心和恐惧。焦虑症患者可能会感到坐立不安、心神不宁等。治疗上，医生可能会建议使用药物，如盐酸丁螺环酮片或枸橼酸坦度螺酮胶囊。同时，心理治疗也是一个有效的选择，可以帮助患者更好地管理焦虑。

3、抑郁症：这种疾病的主要特征是持续的心境低落和兴趣减退。抑郁症患者常常感到注意力下降、失眠、烦躁不安等。医生可能会开具抗抑郁药物，如草酸艾司西酞普兰片或盐酸舍曲林片，并建议进行心理治疗，以帮助改善情绪状态。

保持良好的心态和健康的生活方式是预防和缓解这些症状的重要方法。定期进行户外运动，保持足够的睡眠和营养，以及与朋友和家人保持良好的沟通，都能帮助我们更好地应对生活中的压力。如果感到症状难以自我调节，及时寻求专业帮助是明智的选择。这样不仅能改善生活质量，还能预防症状的进一步恶化。