产后三个月总感觉手关节痛，这可能是由多种因素引起的，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素通常与日常活动有关，例如长时间抱孩子可能导致手部肌肉劳损，而病理性因素可能涉及骨质疏松、类风湿关节炎、腱鞘炎等疾病。为了明确原因并获得适当的治疗，建议及时就医。

1、生理性因素：在产后，长时间抱孩子可能导致手部肌肉劳损，引起疼痛。这种情况一般属于正常的生理现象，可以通过热敷来缓解疼痛。热敷能促进血液循环，帮助肌肉放松，缓解不适。

2、病理性因素：

骨质疏松：这是由于体内钙元素流失过多，导致骨骼密度降低。产后女性因激素水平变化，容易出现骨质疏松。可以在医生指导下服用钙补充剂，如碳酸钙D3片，来增强骨骼强度。

类风湿关节炎：这种自身免疫性疾病会导致关节肿胀和晨僵。可能与遗传和感染有关，通常需要长期管理。医生可能会建议使用抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊，以缓解症状。

腱鞘炎：由于慢性劳损或外伤引起的腱鞘炎，会导致局部红肿和疼痛。可以通过服用抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片，来减轻炎症。

其他原因：例如颈椎病可能压迫神经根，引起手部不适，并伴有头晕等症状。此时，医生可能会建议使用神经营养类药物，如甲钴胺片。

在日常生活中，注意休息和避免过度劳累也是很重要的。饮食上，适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，有助于补充身体所需的营养，支持康复。

手关节疼痛在产后是一个需要重视的问题，及时的医疗咨询和适当的生活调整可以帮助缓解症状。保持良好的生活习惯和营养摄入，有助于促进身体的恢复。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！