得了强直性脊柱炎，预防驼背是许多患者关心的问题。通过调整坐姿、适当运动、佩戴支具以及必要时进行手术治疗，可以有效地预防和改善驼背症状。每一种方法都有其独特的作用，选择适合自己的方式尤为重要。

1、调整坐姿是预防驼背的关键。在日常生活中，保持正确的姿势非常重要。避免长时间低头伏案工作或学习，因为这可能导致颈椎受损，加重病情。可以尝试使用符合人体工学的椅子，确保背部有良好的支撑。

2、适当运动也能帮助预防驼背。根据自身情况选择合适的运动，如慢走或打太极拳，可以促进局部血液循环，缓解症状。运动不仅有助于改善身体的灵活性，还能增强肌肉力量，支撑脊柱。

3、对于病情较严重的患者，佩戴支具可能是一个有效的选择。支具可以帮助矫正姿势，减轻不适症状。佩戴支具需要在医生的指导下进行，以确保使用得当，不会造成额外的压力或损伤。

4、如果上述方法未能有效改善症状，手术治疗可能是必要的选择。全髋关节置换术等手术可以在严重情况下提供帮助。手术应在专业医生的评估和建议下进行，以获得最佳效果。

除了这些方法，还可以通过中医理疗和药物治疗来辅助改善症状。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊。积极管理强直性脊柱炎，通过多种方式预防驼背，可以显著提高生活质量。保持良好的生活习惯和积极的心态同样重要，提供了更多的可能性来应对这一挑战。