早上醒来时脊柱发僵可能是强直性脊柱炎的症状之一，这种情况会影响到日常生活的舒适度。为了缓解这种不适感，可以通过几种方法来改善，包括日常护理、物理治疗、药物治疗以及在必要时的手术治疗。每种方法都有其独特的作用和适用情况，具体的选择可以根据个人的病情和医生的建议来进行。

1、日常护理：对于症状较轻的患者，适当的休息是非常重要的。避免剧烈运动和长时间的伏案工作，养成良好的生活习惯可以帮助减轻脊柱的负担。早晨醒来时，可以尝试进行一些温和的伸展运动，以帮助缓解僵硬。

2、物理治疗：物理疗法如红外线烤电可以促进局部血液循环，从而改善晨僵现象。这种方法适用于希望通过非药物手段来缓解症状的患者，通常需要在专业的医疗机构进行。

3、药物治疗：对于症状较为严重的患者，药物治疗可能是必不可少的。常用的药物如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片可以有效缓解疼痛和炎症，但一定要在医生的指导下使用，以避免不良反应。

4、手术治疗：在病情严重影响到正常生活且其他方法无效的情况下，手术治疗可能是必要的选择。牵引治疗等手术手段可以帮助控制病情，但需要经过详细的医疗评估。

如果脊柱僵硬是由类风湿关节炎引起的，可以在医生指导下使用甲氨蝶呤片或来氟米特片等药物。同时，饮食也需要注意，建议多吃清淡的食物，如小米粥和水果沙拉，避免辛辣和生冷食物，以免影响疾病的恢复。

早上脊柱发僵是一个需要重视的健康问题，及时采取合适的方法进行处理，可以有效改善生活质量。无论选择哪种治疗方式，都应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。