歪脖子和斜颈是否可以治愈，主要取决于其具体原因。如果是因为姿势不当导致的，这种情况通常是可以通过调整生活习惯来改善的。但如果是先天性肌性斜颈或者颈椎病引起的，则可能需要更为复杂的治疗方案，并且不一定能够完全治愈。

1、姿势不当：很多人因为长期保持不良的坐姿或睡姿，导致颈部肌肉紧张和痉挛，从而出现歪脖子或斜颈的情况。好消息是，这种情况通常可以通过改善生活习惯来解决。比如，注意坐姿的正确性，避免长时间低头，适当进行颈部的拉伸和放松。按摩也是一种不错的缓解方法，能够帮助舒缓紧张的肌肉。

2、先天性肌性斜颈：这种情况是由于一侧的胸锁乳突肌纤维化引起的，导致头部向一侧倾斜，可能还伴有肿块。这种病症通常无法自愈，需要在医生的指导下进行治疗，可能包括佩戴头套进行外固定，甚至需要手术。虽然治疗过程可能较为复杂，但积极配合医疗方案可以改善症状。

3、颈椎病：颈椎病是一种常见的退行性疾病，通常由于长期的劳损或骨质增生引起。症状可能包括上肢的放射痛和下肢乏力等。对于轻度患者，理疗、适当的锻炼和休息可以帮助缓解症状。但对于病情较为严重的患者，可能需要药物治疗，具体用药则需要在医生的指导下进行。

对于不确定病因的歪脖子和斜颈，建议尽早就医，通过专业的检查明确病因，并根据医生的建议进行相应的治疗。在日常生活中，注意休息和保证充足的睡眠也是非常重要的，避免过度劳累和熬夜，有助于整体健康的维护。