甲沟炎肿了又疼，真是让人头疼！这种情况常常发生在指甲周围的皮肤发炎时，特别是在指甲剪得太短或者指甲边缘受伤后。面对这种情况，首先要做的是保持冷静，不要用手去挤压或者抠弄，因为这只会让疼痛加剧，甚至可能导致感染加重。

处理甲沟炎的一个有效方法是温水浸泡。可以将手指浸泡在温水中，每次大约15分钟，每天2到3次。温水不仅能够缓解疼痛，还能帮助减轻肿胀。为了增强效果，可以在水中加入少许盐，这样能起到轻微的消毒作用。

如果温水浸泡后疼痛依然不减，可以考虑使用一些外用抗生素软膏。这些药膏可以帮助抑制细菌生长，减轻炎症。使用时，先用干净的纱布轻轻擦干患处，然后涂抹药膏，最后用创可贴包裹，以防感染。需要注意的是，如果症状没有好转，或者出现脓液流出，就需要及时就医了。

在日常生活中，预防甲沟炎也很重要。指甲不要剪得太短，尤其是指甲两侧的边缘，避免用力撕扯倒刺。穿舒适透气的鞋子，保持足部干燥，都是有效的预防措施。对于经常接触水的人，可以佩戴手套以保护手指，减少感染的机会。

总的来说，甲沟炎虽然常见，但只要及时处理，通常都能得到缓解。关键是要保持良好的卫生习惯，避免不必要的刺激和摩擦。如果症状加重或者反复发作，就需要专业医生的帮助了。希望这些建议能对你有所帮助，早日摆脱疼痛的困扰！