脚和手心发热可能会让人感到不适，通常是由生理性或病理性因素引起的。如果这种症状持续较长时间，或者伴随其他不适，建议尽早就医。我们可以从几个方面来理解这个问题。

1、生理现象：当我们运动量较大或者在炎热天气中穿得过多时，身体会产生更多的热量，导致手脚心发热。这种情况下，通常会伴随出汗，属于正常的生理反应。只要适当休息，症状一般会自行缓解。

2、阴虚火旺：这通常是由于长时间的体弱多病导致的，身体的津液消耗严重，内热增加，导致手脚心发热，并可能伴有多梦和盗汗。对于这种情况，可以在医生的指导下服用知柏地黄丸进行调理，同时要避免辛辣刺激的食物和烟酒。

3、气血不足：这可能与不规律的饮食或先天体质有关。当人体气虚血亏时，无法有效滋养五脏六腑和四肢，导致局部血液循环减慢，进而引发手脚心发热。可以在医生建议下服用八珍颗粒或人参养荣丸，同时多吃一些补益气血的食物，如红枣和桂圆。

4、肝肾阴虚：长期熬夜等不良习惯可能导致肝脏阴阳失调，阳气上亢而阴气不足，导致阴精亏损，进而出现手脚心发热的症状。在这种情况下，可以在中医师的指导下使用杞菊地黄丸来滋阴降火，并保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。

手脚心发热可能是多种因素共同作用的结果，了解这些原因有助于我们更好地应对和改善这种情况。如果症状持续或加重，务必寻求专业医疗建议，以确保身体健康。保持良好的生活习惯和饮食习惯，对预防和缓解手脚心发热也有积极作用。