口腔溃疡是生活中常见的口腔疾病，口腔溃疡的原因很多，如口腔炎症、病毒感染等。但是，不可否认的是，相当部分口腔溃疡的营养物质摄少有关。对此，专家表示，远离口腔溃疡应该平衡营养！那么，人们怎样才能使营养均衡，远离口腔溃疡呢？

远离口腔溃疡应平衡营养

一、多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜(每天0.5公斤以上)、水果(每天2~3个)、多喝水(每天1500~2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂

二、保证优质蛋白摄取

专家指出，优质蛋白是修复口腔溃疡创面所需的营养素。牛奶，鸡蛋，瘦肉，海货。豆类等是优质蛋白质的好来源，每天必须保证一定的摄取量。

三、注意补充卵磷脂

长期不吃蛋黄引起的烂嘴角和口腔溃疡。因为蛋黄中蛋磷脂不足。专家表示，对于高脂血症患者，第二天可以吃鸡蛋，血胆固醇不会增加。同时，可以保证卵磷脂的摄取。

四、保证b族维生素摄取

多数口腔溃疡的发生与b族维生素不足有关，特别是维生素B2、烟酸等。许多日常生活的烹饪行为都与此有关。洗米、蒸饭等，可以大量丢失b族维生素的长期吃精米面，长期吃素食，同时没有其他补充，容易丢失b族维生素。

温暖提示:

以上是远离口腔溃疡均衡营养的介绍，专家提醒口腔溃疡患者，防治口腔溃疡不仅要按照医生的指示积极工作，还要注意自己的日常饮食。