便秘在孩子中很常见，会影响宝宝的食欲和健康。主要是因为婴儿虚弱、脾胃虚弱、消化不良、饮食不良、便秘等。比如宝宝吃的食物中含有很多蛋白质，但缺乏碳水化合物，导致肠道菌群不断变化，导致肠道内容发酵过程少，导致便秘。

婴儿便秘吃什么好

1、多选择含有脂肪和碳水化合物的食物，如面条、馒头、馒头等含有丰富淀粉的食物，这些食物含有碳酸化合物的糖蛋白和蛋白多糖润滑

2、橙汁、枣汁、白菜汁等，可以给婴儿多吃润肠的食物。婴儿已经四个月了，可以长时间适当地用补充剂通便，切菠菜、白菜、蔬菜、荆菜等，放入粥中煮，做容易消化的粥给婴儿吃。

3、注意调整宝宝的饮食习惯，多给宝宝吃蔬菜和水果，以清淡的饮食为主，多吃粗纤维食物，多喝水，长期持续，效果显着。

婴儿便秘注意事项

1、婴儿约3个月后开始训练固定大便的习惯。每天中午吃完饭后，训练婴儿排便比较好，吃完饭后胃肠蠕动会刺激婴儿排便。

2、平时婴儿的一天三餐是时间、饮食量和饮食的固定习惯，不要随便改变饮食时间，也不要突然减少或增加饮食量，尽量不要让婴儿吃没吃过的东西。