没有快速消化的技巧，可以通过喝温水、适当散步、腹部按摩、药物治疗等方式消化。如有腹胀、恶心、呕吐等消化道症状，建议及时就医。

1、喝温水：水是人体消化过程中必需的物质之一。水能保持肠道湿润，促进消化道食物的运动，稀释胃液，使食物更容易分解，提高消化效率。

2、适当散步：散步可促进胃肠蠕动，加速消化系统对食物的消化吸收，改善消化不良和便秘。但不建议饭后立即散步，以免对身体产生负面影响。

3、腹部按摩：胃肠道平滑肌由植物神经控制。适当的按摩会刺激胃肠道平滑肌向前蠕动，帮助食物输送，促进肠道物质排泄，帮助消化。

4、药物治疗：吃得太多很难消化。在医生的指导下，口服健胃消食片、山楂丸等药物有助于消化。其成分多为山楂、麦芽等，能促进胃酸分泌，分解蛋白酶，促进消化。

如果短期内症状没有改善，建议及时去医院检查，消除消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。平时要注意科学饮食，不要暴饮暴食，吃适量的食物，慢慢咀嚼。