三岁宝宝偶尔会不由自主摇头，可能是缺钙或癫痫小发作的表现。

1、缺钙：宝宝偶尔出现不自主摇头，首先要考虑的是缺钙。小孩子的神经系统和肌肉骨骼系统发育尚未完全同步，容易出现肌肉不自主收缩的情况。为了减轻这种症状，可以从饮食入手，给孩子多吃一些高钙食物，比如奶类、肉、蛋、豆制品和海鲜等。如果孩子缺钙比较严重，可以在医生的建议下服用钙剂，如碳酸钙、乳酸钙或醋酸钙。同时，补充维生素D滴剂也很重要，因为它能促进钙的吸收。

2、癫痫小发作：如果宝宝在玩耍时频繁出现不自主摇头或愣神的情况，可能是癫痫小发作。癫痫是一种脑电活动异常引起的疾病，需要通过视频脑电图检查来确诊。如果确诊为癫痫，医生可能会建议使用抗癫痫药物进行治疗，如左乙拉西坦、托吡酯或丙戊酸钠。

3、观察宝宝的总体发育情况：除了以上两种情况，还要注意观察宝宝的总体发育。如果宝宝的发育水平正常，偶尔的不自主摇头可能并不严重。但如果出现其他异常症状，建议及时去医院进行检查。

4、情绪和环境因素：有时候，宝宝的不自主摇头可能与情绪和环境有关。比如，宝宝在受到惊吓、过度兴奋或疲劳时，可能会表现出不自主的动作。家长可以通过观察宝宝的日常行为，找到可能的诱因，尽量避免宝宝受到过度刺激。

5、保持良好的生活习惯：为了宝宝的健康发育，家长还应该帮助宝宝养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的户外活动，都能促进宝宝的身体和神经系统的健康发育。

6、定期体检：带宝宝进行定期体检，可以早期发现和预防一些潜在的健康问题。医生会通过全面的检查，评估宝宝的发育情况，及时提供专业的建议和治疗方案。

三岁宝宝偶尔会不由自主摇头，家长不必过于担心，但也不能忽视。通过合理的饮食补钙、观察宝宝的行为、保持良好的生活习惯以及定期体检，可以有效帮助宝宝健康成长。如果发现异常，及时就医是最好的选择。