补钙对婴儿来说非常重要。钙是骨骼的重要组成部分。适当的钙补充剂有助于婴儿的生长发育。婴儿出生后15天即可补钙。众所周知，补钙的方法有很多。那么，婴儿在三个月内吃什么补钙呢？

1、牛奶

如果牛奶按半公斤计量，它含有300毫克钙、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，也能促进钙的消化和吸收。牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该是日常钙补充剂的主要食物。酸奶、奶酪、奶片等其他牛奶产品都是钙的良好来源。需要注意的是，一岁以下的婴儿最好不要喝牛奶，这很容易引起过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙食物，儿童有钙缺乏现象可以适当补充，也可以降低血脂，防止动脉硬化，有利于健康。海带和肉一起煮或煮冷，是一种很好的食物。虾皮含有更高的钙，25克虾皮含有500毫克的钙，所以用虾皮做汤或馅料是每天补充钙的好选择。

3、豆制品

大豆是一种高蛋白食品，钙含量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也是补钙的好产品。然而，孩子们在吃豆浆时需要煮7次才能吃，豆浆不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。

4、药物钙

含碳酸钙的钙是最好的。补钙时，应服用维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油和钙补充剂一起食用，可以促进钙的吸收。0-6个月婴儿每天的钙量为400毫克；6个月-1岁婴儿每天的需求量为600毫克。

3个月大的婴儿钙补充剂吃什么好？事实上，母乳中也有一定的钙，通过喝母乳可以发挥一定的钙补充作用。此外，你还可以给婴儿吃上面介绍的这些东西，但也可以发挥更好的钙补充作用。建议在给婴儿补充钙的同时，适当地让婴儿晒太阳，帮助钙的吸收。

婴儿补钙3个月吃什么好？

婴儿补钙非常重要。一般来说，婴儿出生15天后可以补充适量的钙。只有在缺钙的情况下，才能合理适当地补充，从而促进儿童的生长发育。此外，多参加户外活动，多吃含钙、磷的食物，如肝脏、虾皮、真菌、海带等，是预防缺钙的好方法。

最常见的是牛奶。牛奶是钙的最佳来源。每100毫升牛奶通常含有110到130毫克的钙。每天喝500毫升牛奶可以满足儿童对钙的需求。此外，酸奶也是钙的良好来源，味道更符合2岁婴儿的食欲。奶酪是含钙量最高的乳制品，这些钙易于吸收，适合婴儿食用。

豆类的营养价值也很高。大多数豆类含有大量的钙。为了避免蛋白质过敏，一岁以下的婴儿最好不要喝豆浆，但两岁的婴儿可以放心饮用。

只要适当注意维生素D的补充，促进钙的吸收，就能达到更好的效果。同时，当天气好，天气晴朗时，我们应该适当地带宝宝出去晒太阳，这也有利于钙的吸收。例如，富含钙的食物，如牛奶，也就是说，一些海鲜富含钙。我们可以在日常饮食中适当多吃。

给宝宝选择钙饮食需要注意什么？

目前，许多钙补充剂为了取悦婴儿的口味偏好，添加成分使钙变得酸甜，婴儿长期服用这些钙补充剂，会影响味蕾的发育，引起口味偏好，影响婴儿正常饮用牛奶、饮用水。因此，为婴儿选择钙，应结合其味蕾的发育特点。不要选择太酸太甜的钙。婴儿出生后的第一种味道通常是母乳，牛奶的味道是最适合他们的味道，所以，牛奶的味道是母亲的首选，不仅让婴儿感觉到母亲的味道，而且不会刺激味蕾，所以让婴儿更健康。

维生素D摄入量是否足够也是选择维生素D的关键。因为维生素D可以帮助肠道钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素D，钙不能吸收多少钙。因此，在为婴儿选择钙剂时，应首选含有维生素D的钙剂，这有利于婴儿的健康生长。此外，它还可以通过晒太阳来增加婴儿体内维生素D的产生。