精子不液化会降低男性精子的活力，导致不育，成为男性不育的常见原因之一。男性精液不液化后该怎么办？日常保健要注意什么？让我们详细介绍一下。

精子不液化的保健注意事项:

1、多参加锻炼

研究表明，男性过度肥胖，腹股沟温度上升，精子成长受损，不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。

3、放松心情

两啊，对精子不液化的保健有很大好处。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、经常去诊所体检

病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，应经常去医生那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、避免高温

请注意不要去桑拿室、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子的生成。

6、戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

在日常生活中，平素喜欢辛辣、醇厚、湿热内含、外感湿毒，可以熏津液，过冷饮，损伤脾阳，精子不液化，男性朋友养成良好的饮食习惯，建议不要吃辛辣刺激类的食物。

以上就是关于精子不液化的保健事项，男性不育一定要及时地去医院进行诊断检查，确定病情病因，以制定合理的治疗方案，帮助身体重回健康状态。