众所周知，男性精子对功能、生育能力和身体有重要作用，因此很多男性在日常生活中采取养精的措施，想保护精子，健康。但是，很多人在养护精子的同时，不小心，有伤害精子的行为，精子质量持续下降。因此，男性必须注意伤害精子的行为，在日常生活中很常见。

生活中哪些行为会伤害精子？

1.吸烟、喝酒、熬夜

大多数人都有熬夜吸烟和喝酒的习惯，但他们不知道这些行为可以让自己快乐一段时间，但会对精子造成多重伤害。熬夜会降低免疫力，吸烟喝酒会降低雄激素和性激素，损害精子的发育，加上多重损伤，精子的质量和数量会持续下降。

2.经常穿紧身打底裤

紧身打底裤是现在很多潮男都比较喜欢的单品，确实紧身打底裤既能体现时尚又能加分外观，但是长时间穿紧身打底裤会让你的睾丸受到压迫，睾丸是生成精子的器官，长时间受到压迫，精子生成受到影响。

3.蒸桑拿泡温泉

疲劳时蒸桑拿泡温泉可以放松，但对精子不利。睾丸生存的温度在40℃左右，该温度使睾丸正常运转，分泌激素生成精子，蒸桑拿泡温泉使睾丸环境温度过高，不利于精子生成，也会损伤精子。

4.长时间坐着

长时间坐着会使腹部肥胖，肥胖会提高腹股沟的温度，长时间坐着会提高环境温度，影响精子的生成。

5.压力过大

生活节奏加快，压力倍增，情绪不稳定是许多年轻男性常见的情况，压力大，情绪不稳定损害神经系统内分泌功能，免疫力下降，睾丸运行受到影响。

6.经常挑食

提高生活质量，人们不必担心衣食，想吃什么就吃什么，各种高脂肪高卡路里的食物陆续下肚，形成挑食偏食的习惯，但睾丸在生产精子时需要各种营养要素，偏食偏食会影响精子的生成

七、过度的欲望

精子的生成有时间，过度的欲望会导致睾丸生成精子的时间跟不上，大量的消耗会导致精子

温暖的提示是，男性要知道精子的重要性，避免保护精子的日常有害行为，不要认为自己采取保护精子的措施。日常这些行为可以改变警惕，精子在正常体内，功能也不受影响。