对于想要宝宝的父母来说，精子的数量和精子的质量是非常重要的，因为精子的健康会影响生育能力。生活中有些不利因素会导致精子数量减少，精子质量下降，甚至导致不孕。影响精子健康的因素是什么？

1.年龄较大

精子的数量，运动能力和质量一般随着年龄的增长而下降，可能导致不孕不育和一系列负面健康问题。随着年龄的增长，精液体积缩小，精子性能变差，精子畸形和DNA损伤也会增加，可能对后代的身体健康产生重大影响。

2.睾丸损伤

睾丸损伤不会影响已经产生的精子细胞质量。然而，它可以阻止精子供应组织的血液，影响精子的能力。

3.使用激素

使用合成代谢类固醇和其他激素可能导致睾丸萎缩、精子数量减少、精子质量下降、不育。

4.阴囊温度过高

精子对热敏感。因此，阴囊温度过高会影响精子的质量，精子暴露在高温下精子的数量会减少。长时间使用热水浴缸、热水淋浴、桑拿可能会堵塞睾丸，损害精子的健康。紧身裤也可能增加阴囊的温度，影响精子的发生。精索静脉曲张可能会阻止睾丸正常冷却，子数量减少，影响精子质量。

5.辐射

长期暴露在辐射下，可能会严重破坏精子质量。暴露在辐射中的男性精子活力下降，精子形状发生变化，精子DNA质量严重受损。

还应注意电子产品的辐射。经常把手机放在裤子口袋里，精子暴露在放射线下也会产生负面影响，精子运动能力下降，精子数量下降。

6.抽烟

抽烟可明显增加精液中的镉含量，同时降低锌含量。镉会破坏精子的DNA，减少精子数量。

7.饮酒

酒精对性生活和生殖健康也有影响，会影响年轻男子的精子质量。

8.压力大

心理压力会影响精子的质量，精液的浓度，降低精子的数量。

9.环境污染物

环境中的化学物质可能会影响男性的生育能力。铅、汞、农药等化学物质与精液质量下降有关。

10.服用药物

某些药物可能会抑制精子的产生，降低精子的数量和精子的活力。

选择正确的饮食，包括富含锌和维生素B6等营养的食物，有助于增加精子的数量，Omega-3脂肪酸可以提高精子的质量。番茄红素可以改善精子的质量、流动性和体积。减少酒精摄入也有助于精子的产生。