大人都知道男人的精子数量非常庞大，甚至可以达到成千上万，但是庞大的数量并不意味着生育能力强，精子质量与生育有直接关系。但是，现在很多男性因为生活压力大而养成了不良的生活习惯，不知道这些不良的生活习惯对精子质量的影响很大，精子质量也会下降。

生活中哪些习惯会降低男人的精子质量？

1、喜欢洗澡

现在的生活节奏非常快，很多男性在生活和工作中承受着巨大的压力，面对这些压力时，每个男性都有自己独特的放松方。例如，洗澡是常见的方法。很多人觉得洗完澡后自己很舒服，心情也放松了。出乎意料的是，如果男性经常洗澡，水的温度高的话，精子的质量下降的可能性很高，严重的时候也会死亡。

2、坐着不动

随着社会的进步，人们的工作也越来越轻松，很多男性坐在电脑前就能完成自己的工作。像这样整天坐着的工作看起来很轻松，但实际上会影响人体的健康，特别是对男性的影响很大，精子的质量也会下降，不育。之所以会出现这样的现象，是因为经常坐着，不仅会降低身体的免疫力，还会影响下半身的血液流动，精子的质量会因为血液流动不良而出现问题。

3、熬夜

生活中很多年轻人都有熬夜的习惯，为了加班，为了玩游戏和其他夜生活。其实长期熬夜是特别坏的习惯，会引起内分泌紊乱，精子质量下降。

4、喝酒抽烟

面对压力时，很多人选择抽烟喝酒解除压力。抽烟喝酒对人体健康的影响非常大，对男性来说也会影响男性的生育功能。酒精和烟草中的各种有害成分对精子产生很大影响，时间长了睾丸功能也会下降，精子当然会减少。

做爸爸妈妈是一件特别神圣的事情，为了避免这件神圣的事情受到影响，平时要养成早睡早起、经常运动等良好的生活习惯。