精子成活率低和畸形率高的问题需要根据具体情况来判断。通常，精子的正常成活率在40%到50%之间，如果低于40%，可能意味着成活率较低。这个问题的严重程度取决于多种因素，包括生活习惯和健康状况。

1、生活习惯的影响：如果男性经常熬夜、吸烟或酗酒，这些不良习惯可能导致精子质量下降，进而影响成活率。这种情况下，问题可能不太严重。通过改善生活方式，比如戒烟戒酒，保持规律的作息时间，可以逐渐改善精子质量。遵医嘱服用一些药物，如左卡尼汀口服溶液或生精片，也可能帮助提升精子活力。

2、健康问题的影响：如果男性患有生殖系统的感染性疾病，如附睾炎或睾丸炎，这可能会严重影响精子的成活率。这种情况通常需要引起足够重视，因为如果不及时治疗，可能导致不孕不育。建议在医生的指导下进行治疗，可能使用阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片等药物进行抗感染治疗。

在日常生活中，保持均衡的饮食对精子质量的提高也非常重要。可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，同时适当进行体育锻炼，这些都有助于改善整体健康状况和精子质量。

精子成活率低和畸形率高的问题需要根据个人的具体情况来分析。改善生活习惯和及时治疗潜在的健康问题是关键步骤。保持健康的生活方式不仅有助于提高精子质量，也对整体健康有积极影响。如果有任何疑虑，建议尽早咨询专业医生，以获得个性化的治疗方案。