畸形精子并不一定是三个月前形成的。畸形精子是指精子在头部、尾部或体部出现异常情况，而在正常的精液中，畸形精子的比例应小于96%。如果超过这个比例，就被称为畸形精子症。这种情况可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯，如长期吸烟和酗酒，或者生殖系统感染，如附睾炎和前列腺炎等。精索静脉曲张也可能影响精子质量，导致畸形精子的产生。仅凭畸形精子的时间无法判断其形成的具体时间。

1、不良生活习惯：长期吸烟和酗酒会影响精子的质量。尼古丁和酒精中的有害物质可能导致精子畸形。戒烟戒酒是改善精子质量的第一步。养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，对精子健康至关重要。

2、生殖系统感染：附睾炎、前列腺炎等感染可能导致精子畸形。这些感染会影响精子的生成和成熟过程，从而增加畸形精子的比例。对于这种情况，应该及时就医，通过精液检查和超声检查明确诊断，并在医生指导下服用适当的药物，如盐酸左氧氟沙星胶囊或头孢克肟片。

3、精索静脉曲张：这种疾病会影响睾丸的温度调节，从而影响精子的质量。在医生指导下，可以服用迈之灵片或地奥司明片来改善症状。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯也很重要。勤换洗内裤并进行暴晒处理，可以有效减少感染的风险。饮食方面，多摄入营养丰富的食物，避免辛辣刺激和油腻的食物，有助于改善整体健康状况。

保持健康的生活方式和及时的医疗干预是改善精子质量的关键。如果发现精子畸形的比例较高，建议尽快寻求专业的医疗帮助，以便采取适当的措施进行改善。通过科学的生活方式调整和必要的治疗，可以有效提高精子质量，为未来的生育计划做好准备。