即使甲醛不超标，精子也可能出现畸形。精子畸形的原因多种多样，远不止环境因素。染色体异常、精索静脉曲张和睾丸炎等都是常见的原因。为了避免精子畸形，保持良好的生活习惯是关键。

1、染色体异常：这是一个与基因相关的问题。即使没有接触甲醛，染色体异常也可能导致精子发育不良，从而引起畸形。这种情况与环境因素关系不大，更需要医学上的检查和诊断。

2、精索静脉曲张：这种情况会导致睾丸内温度升高，进而影响精子的正常生长和发育。久坐或精索静脉回流障碍可能是诱因，但与甲醛接触无关。保持适度运动和避免久坐有助于改善这种情况。

3、睾丸炎：睾丸炎通常由细菌或病毒感染引起，炎症会损伤睾丸组织，影响精子质量。无论甲醛浓度如何，细菌或病毒感染都是独立的风险因素。及时治疗感染和保持良好的个人卫生是预防的关键。

4、其他因素：长期处于高温环境、吸烟、饮酒等不良生活习惯也可能损害生殖系统，导致精子畸形。内分泌失调可能导致雄激素水平异常，也会影响精子质量。保持健康的生活方式，饮食清淡合理，适当摄入富含蛋白质的食物，都是有益的措施。

为了保护生殖健康，建议男性尽量避免高温环境，戒烟戒酒，保持健康的生活方式。这不仅有助于改善精子质量，也有利于整体健康。定期进行健康检查，了解自身健康状况，也是一种积极的预防措施。