精子畸形率达到20%通常被认为是正常的，但这还需要结合个人的具体健康状况来判断。精子畸形是指精子在头部、体部或尾部出现异常，可能与染色体异常或生殖系统感染等因素有关。对于大多数人来说，如果没有其他健康问题，20%的畸形率并不需要过多担心。不过，定期体检是非常重要的，可以帮助你更好地了解自己的健康状况。

1、正常情况：如果你没有其他不适症状，身体各项指标也都正常，20%的精子畸形率通常不需要特别关注。保持良好的生活习惯，定期进行健康检查，可以帮助你持续关注自己的生殖健康。

2、不正常情况：如果你有生殖系统感染，比如附睾炎或睾丸炎，这可能会导致精子畸形率增高。这种情况下，及时就医是非常必要的。医生可能会建议使用抗生素进行治疗，比如头孢曲松钠注射液或盐酸左氧氟沙星注射液用于附睾炎，阿莫西林胶囊或盐酸多西环素片用于睾丸炎。遵循医生的建议进行治疗，可以有效降低精子畸形率。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯同样重要。定期洗澡，勤换内裤，保持身体清洁能够减少感染的风险。饮食也要注意均衡，多摄入富含营养的食物，避免辛辣、刺激性和油腻的食物，这对维持生殖健康有帮助。

精子畸形率20%在大多数情况下是正常的，但如果伴有其他健康问题，及时就医是关键。保持健康的生活习惯和饮食，可以有效提高生殖健康水平。希望这些建议能对你有所帮助，也欢迎在日常生活中多关注自己的身体变化，及时做出调整。