精子畸形标准主要是指精液中正常精子的百分比，即正常精子在总精子数量中的比例。通常情况下，如果精子畸形率低于50%，则被认为在正常范围内；而超过50%可能意味着精子质量存在一定问题。对于那些希望改善精子质量的人来说，有几个方面需要特别注意。

1、饮食调节。平时的饮食对精子的健康有很大影响。多摄入富含锌的食物，如牡蛎和生蚝，这些食物有助于提高精子质量。锌是一种重要的微量元素，对男性生殖健康至关重要，能够促进精子的生成和活力。

2、改善生活习惯。保持健康的生活方式至关重要。戒烟戒酒可以减少对精子的有害影响，同时规律作息和避免熬夜也有助于精子的健康。过长时间泡澡或蒸桑拿可能导致睾丸温度升高，进而影响精子质量，所以要适度控制这些活动。

3、避免接触有害物质。尽量减少与重金属和化学品的接触，因为这些物质可能对精子造成损害。长期处于高温环境中，如热水浴缸和桑拿房，也应尽量避免。

4、治疗潜在疾病。如果存在前列腺炎、附睾炎等疾病，应积极治疗。这些问题可能导致精液中白细胞增多，进而影响精子质量。及时就医并接受适当治疗是改善精子健康的关键。

5、药物辅助治疗。在精子畸形率较高且伴有其他不适症状的情况下，药物治疗可能是必要的。可以在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等药物来改善情况。

如果发现精子畸形率偏高，建议及时就医，进行详细检查以明确病因。在专业医生的指导下，采取针对性的治疗措施是改善精子质量的有效途径。关注这些方面，不仅有助于提升生殖健康，也能为未来的家庭生活奠定更好的基础。