人流指的是人工流产。做了人工流产第一天腰沉疼一般是过度劳累、受凉、子宫收缩、盆腔炎、宫腔感染等原因导致的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：

1、过度劳累：通过流产手术在做完之后并没有选择卧床休息，做剧烈运动或者是重体力劳动的情况下，有可能会导致腰部的负担加重，会伴随腰疼痛，一般可以通过合理休息改善。

2、受凉：做完手术之后，个人的体质也会比较虚弱，对于寒冷空气的抵御能力会下降，如果在受到冷空气侵袭的情况下，可能会引起腰疼痛。一般可以通过热敷改善，在用毛巾沾湿热水之后敷于腰部，需要保持10分钟到15分钟，每天需要2次到3次，还需要加强个人保暖。

3、子宫收缩：人工流产之后子宫也会出现收缩，有利于恶露的排出，但是也会引起下腹部或者是腰部出现疼痛的现象。可以在医生的指导下使用米索前列醇片、新生化颗粒、益母草颗粒等药物治疗，还需要保持良好情绪。

4、盆腔炎：受到炎症刺激所引起的，可能会导致盆腔发生感染，受到刺激之后，容易使腹部或者是腰部出现疼痛。可以在医生的指导下使用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗，也需要增加饮水量。

5、宫腔感染：人工流产手术操作不当或者是术后的个人卫生不到位所引起的，也会产生炎症性的改变，引起腰疼痛或者是阴道出血量增多等症状。可以在医生的指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、塞来昔布胶囊、头孢克肟分散片等药物，尽量不要劳累过度。

也不排除是子宫内膜炎等原因所导致的，要积极的配合医生治疗，能够使症状得到改善。