无论是男人还是女人都会有自慰的行为，虽然手淫在很多人看来是一个不良的行为，但在适当的情况下，手淫也是有益的。那么男人适当手淫有哪些好处?一起来看看吧。

　　男人适当手淫有哪些好处

　　好处一：缓解压力

　　现代社会，人们生活节奏越来越快，精神压力也越来越大。适当的手淫可以缓解身体压力和情绪紧张，减轻身心疲劳，使人感到愉悦和轻松。

　　好处二：改善睡眠

　　手淫可以释放身体中的荷尔蒙，使身体和心理得到放松。这种放松的感觉对于改善睡眠质量非常重要，可以帮助你更好地入睡、保持睡眠质量。

　　好处三：增加性福感

　　适当的手淫可以帮助男性了解自己的身体和性需求，增加性福感。正确地掌握自己的性需求和性感觉，有助于男性更好地进行性实践，达到更好的性体验。

　　注意事项

　　注意事项一：适度

　　手淫虽然有益，但是也要适度。手淫过度会导致身体疲劳、影响性功能，甚至导致生殖器损伤等问题。因此，男性进行手淫时必须注意适度，避免过度。

　　注意事项二：卫生

　　手淫是一种有风险的性行为，很容易感染性病。因此，男性在进行手淫时，一定要注意卫生。最好选择在私人场所进行，并注意洗手和清洁生殖器。

　　注意事项三：心理健康

　　手淫是一种自我性爱行为，需要在正常心理状态下进行。如果男性处于焦虑、抑郁、紧张等情绪下进行，很容易影响性能力和性满足。因此，男性进行手淫时，一定要注意保持心理健康。