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男人吃什么可以提高精子质量

美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶、南瓜子、白葱、姜、番茄等食物,再加上适当的运动锻炼和保持健康体重,不抽烟、不过量饮酒等,有助于男性提高精子质量。

男人吃什么可以提高精子质量(图1)

生育专家指出,精子质量低是男性不育的主要原因之一,但这种情况是永久性的,也有暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编称,造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

营养师指出,许多植物和保健品有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。

还有几种方法,将同等数量的新鲜白葱和大蒜压碎,浸入无酒精白酒中10~14天,每天服用3次,每次100毫升,可恢复受损的生殖组织。

取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口,就能帮助恢复精子质量。

其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人员说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。

□建军