婴儿是母亲身体养育的，母亲吃得好，有健康聪明的婴儿。因此，准妈妈们的饮食一直受到最大的关注。但是，国外最新的研究结果表明，丈夫的饮食习惯和生活方式对生育健康的婴儿也起着重要的作用。宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。

饮食不科学的育儿危害很多

提醒年轻的丈夫们，想要聪明健康的婴儿，首先从自己开始，改变自己的不良饮食习惯。

坏习惯1.偏食不喜欢蔬菜

很多男性朋友对蔬菜漠不关心，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬菜中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不容忽视。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使怀孕，胎儿也容易畸形或死亡的维生素b族(包括泛酸)与男性睾丸的健康直接密切相关，缺乏的话男性的生殖能力会下降。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量从原来的100万急速增加到1亿4千万人，精子的活动能力也比以前大幅度提高。

坏习惯2.烟酒没有节制

烟酒的危害已经很熟悉，但对于事业期间的年轻丈夫们来说，总是有人在江湖上不由得的无能。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。

烟草中有20多种有害成分，染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒不仅仅是杯子里的东西，含酒精的饮料和碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康有害。

如果丈夫不能完全戒烟，妻子必须注意至少在怀孕前3个月适当节制。……准爸爸们注意饮食不准爸爸厨房的优生学

坏习惯3.喜欢高蛋白肉类食物

很多年轻男性喜欢肉类食物，大碗喝酒，大块吃肉确实是男性豪爽的表现。精子的生成需要高品质的蛋白质，但是高蛋白质过高的话，维生素的摄入不足容易引起酸性体质，难以怀孕。