怀孕前3个月每天补充0.4毫克叶酸

倒计时3个月:远离x射线，每天补充0.4毫克叶酸

继续学习怀孕知识，调整身心健康，除此之外，育龄妇女需要孩子前3个月，还远离辐射、添加剂等危险物质。

此时，妇女应避免胸透、CT、钼靶(乳腺检查的一种)等x射线类检查。”赵先兰说，X射线可能使卵细胞遭受损害而发生畸变，从而导致流产、胎死宫中及胎儿畸形等。

以前服用避孕药的女性，为了不增加胎儿畸形的风险，停药3个月后怀孕，使用宫内节育器避孕的话，在取得戒指的月份不能怀孕。子宫内膜需要一定的修复期。

停止避孕药的3个月，取下避孕套后1个月，不建议同室防止感染。

另外，想要孩子的女性，尽量不要生病，不要吃药，远离高辐射、高污染的工作环境，不要做美容，也不要使用含汞和铅的化妆品。

从怀孕前3个月到怀孕后3个月，女性每天补充叶酸，每次0.4毫克。王丽娜说叶酸对胎儿神经管的发育有好处，可以减少神经管畸形的风险。

动物内脏、大豆类、绿叶蔬菜也富含叶酸。付三仙说，在饮食平衡的基础上，补充足够的优质蛋白质，如瘦肉、虾、鸟蛋、豆制品等，可以提高卵子、精子的质量，不要吃含有添加剂、防腐剂的食物。

最后冲刺:身心健康时选择怀孕

如果在怀孕前检查、心理调整、生活环境等方面做好准备，夫妇可以有计划地怀孕。

通常月经前14天左右，是女性的排卵期。崔世红说，排卵期可以预测，以前有计划减少性交次数，保证精子的数量和质量。同时，排卵期前后尽量做爱时，双方心情好，身体好。

围保和筛查使婴儿安全出生

无论是计划生育还是意外怀孕，怀孕10月的日子终于开始了。如何使腹中的婴儿茁壮成长，顺利分娩是准妈妈最关心的问题。