由于气温上升，炎热的夏天，人容易出现全身无力、食欲不振、出汗、昏迷等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

如果想要性福，首先要照顾自己的心脏。美国作家林恩在《辅助饮食》一书中主要研究的是心脏健康和性健康的关系。她说，毕竟无论是哪个年龄段的男女，只有生殖器的血液循环好，才能帮助生殖器勃起，引起性欲。动脉堵塞的患者们，性生活可能不那么甜蜜。

为了防止不幸，林恩在医学发现的基础上，开设了低脂肪饮食的健康课程。医学研究发现，低脂饮食、适当运动和良好的压力管理可以缓解心脏病。林恩的饮食建议每天饮食中摄入脂肪不应该超过10%，但并不是完全不吃肉类，搭配适量的肉类才是均衡的饮食。她给出的一周“助性饮食“建议：多吃水果、蔬菜、谷类、豆类，10%的热量来自脂肪，5%来自饱和脂肪，75%来自碳水化合物。坚持六个星期，能提高性欲促进性生活健康。很多医学专家也认可：心脏健康有助于性生活。其实，不仅心脏健康，全体人员都很清爽，性生活当然也很幸福。

很久以前就有春药，相信有些食物确实能提高性欲。其中牡蛎和酒是最常见的两种。在男性健康频道最近一篇还指出：像鸡蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一个电视节目还说萄、谷类、蓝莓也有同样的效果。

这些报道的共同点之一是，该食物含有维生素和营养促进健康。例如，鸡蛋中的维生素能缓解焦虑和早期射精，香草冰淇淋中的钙能使人体生殖器兴奋，谷类中的叶酸能促进动脉血液循环。

食物科学专家埃米尔博士说:她听说过很多理论来帮助一些食物。虽然某些维生素和营养确实能发挥作用，但“物极必反”，某种营养过剩也会导致负作用。以蓝莓为例，它能提高血液循环，但是过量食用也会导致痢疾。埃米尔建议：健康的饮食、有规律地运动、积极乐观的态度，三者结合才能促进性生活。美国性教育协会的顾问巴纳比说他再同意不过了。因为健康的性生活首先是精神层面的，首先摆脱焦虑、禁欲、内疚等的束搏。其次是饮食，不要把食物看作魔力食物。

食物的香味也能唤起性欲。

芝加哥嗅觉味觉治疗和研究基金会神经科主任阿兰赫尔希博士表示，食物的香味也会引起性欲。在研究中心，他们做了实验，让男女两组参加者闻到一组食物，测量阳茎和阴道的血流量。结果发现：男性闻到薰衣草和南瓜饼的时候会变得兴奋，女性则受糖浆和黄瓜的影响。这个发现还没有正确的科学说明。食物的香味可能会带来思乡的感情，也可能会怀念孩子的时期，感情平静，不会被不安所困扰，也可以促进生殖器的血液循环。早期研究发现香味很有魅力。然而，当时的研究只专注于研究人体的香味。众所周知，人体特有的香味在异性中是最好的催情剂，但很多人忽略了一个人的香味与人们的饮食有很大关系。