产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品。特别是在晚餐桌上，只能看到新鲜水果和榨汁，生成脂肪的食物被列为违禁品。辣妈的训练有素饮食习惯是怎样炼成的？其实最有效的减肥方案是生活中最普通的地方。

1.吃口香糖。新鲜有薄荷味，不太想吃。

2.只吃低脂肪，喜欢的食物。

3.包里、车里、桌有健康的小吃。例如香蕉、橘子等。如果你饿了，吃点东西，你会精力充沛。

4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

6.穿紧身衣。穿紧身牛仔裤，感觉胖的时候再吃了，很有用

7.每周去食品杂货店，储备健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

8.设定小目标，给自己新的报酬。

9.不要把任何东西塞进嘴里，除非你写的食物，否则你可以解释为什么你想吃。

10.不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。