十月怀胎，一招分娩后，这个特殊的时期，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，当这个恢复与保养做到了恰到好处，产后妈妈就会想脱胎换骨一样，不仅身体棒棒，容光焕发，真的可以看上去年轻，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

产后最佳的恢复时间是什么呢？产后恢复有以下3个重要时期：

1、产后黄金时期：产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。此时，产后的身体最为虚弱身体各项指标处于严重失衡状态，身体残留的毒素如果无法有效的排除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、产后理想时期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体毒素已经基本清除，气血也得到恢复，是恢复肌体损伤的最佳时期。

3、产后有效时期：产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。这个阶段应进行综合调理，使身体达成最佳平衡，平衡过度到正常的生活状态。

其次，产后恢复主要包括以下四个方面内容：

1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

3、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

最后，注意产后的妈妈们一旦发现身体出现不适，都不能以照顾宝宝为借口而拖延时间不去进行产后修复。否则非常容易给日后的恢复带来阻力。

4、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。