产后恶露是产妇产后一种正常的现象，属于生理性变化。恶露的正常排出对妈妈产后的身体康复至关重要，如果恶露排除不净，可能会有子宫积血、感染等危险，严重者会发生败血症，还容易诱发晚期产后出血甚至大出血休克，危及产妇生命。那么，产后怎么做能尽快排干净恶露，促进子宫恢复呢？下面咱们就谈谈。

什么是产后恶露？

产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露分为3个阶段，第1个阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出，这时恶露量多、颜色鲜红。第2阶段是浆性恶露，一般在产后一周到半个月内排出，恶露的血液量较少。第3个阶段是白色恶露，一般在产后半个月后至3周内排出，这时的恶露几乎不含血液。

正常的恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500～1000ml，一般情况约3周左右就干净了。如果出现恶露不正常的情况，应该引起重视，及时到医院就诊。

如何尽快排干净恶露、促进子宫尽快恢复？

1、充足休息，适当运动，尽早下床活动。

产后妈妈需要充足的休息，千万不可过早做重体力劳动，不过产后妈妈可以下床走走，这样有助于恶露排出，促进子宫恢复。

2、母乳喂养，康复按摩。

建议有条件的妈妈，最好选择母乳喂养，因为母乳喂养不仅对宝宝发育好，还能促进子宫恢复。此外，有条件的产后妈妈可以请产后康复医生进行按摩，帮助盆腔肌肉收缩，促进身体恢复。

3、产后及时排空膀胱，不能憋尿。如果长时间无排尿，要告知医生情况，以便及时处理，因为长时间无法正常排尿，可能有尿潴留现象存在。而且增大的膀胱会阻碍子宫恢复，导致产后出血。

4、每天替换干净的内裤，以免感染。

产后，由于身体血性恶露排出较多，很容易弄脏内裤，此时，分娩产生的伤口还没有愈合，极易出现感染，出现皮肤和生殖器官感染症状。因此，产后每天替换干净的内裤，是应该履行的卫生标尺，不可怠慢误了健康。

5、少穿塑身内衣。

产后，身体有一个较长的恢复期，如果恢复期内过早穿塑身内衣，往往会使盆腔的血液运行不畅，从而使身体抵抗力下降，并且会导致一些恶露等产后分泌物，无法正常排出体外。这样一来，就容易引发各种妇科炎症。