卵巢早衰患者可以吃适量的黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、花椰菜等食物来调节月经。但需要注意的是，食物不能取代药物治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含大豆异黄酮，具有植物雌激素样作用，可调节体内雌激素水平，改善卵巢功能。适量摄入有助于缓解更年期前因雌激素下降引起的潮热、盗汗等症状。长期食用也有助于维持心血管健康。

2.亚麻籽

亚麻籽中含有的α-亚麻酸可转化为EPA和DHA，补充这两种不饱和脂肪酸有利于女性内分泌系统。此外，它还可以促进卵泡的成熟，增加排卵的机会，从而提高怀孕的机会。但是，应注意不要吃太多，以避免腹泻和其他问题。

3.葛根

葛根富含异黄酮，能模拟人体分泌的雌激素，起到双向调节的作用。对卵巢早衰引起的低雌激素状态有很好的补充作用。但注意不要吃太多，以免引起恶心呕吐等不良反应。

4.蜂王浆

蜂王浆含有一定量的生物活性物质，如生长因子、核酸等，可以刺激身体产生新的细胞，从而达到一定的延缓衰老的目的。适当食用蜂王浆有助于改善卵巢早衰患者的不适症状。但对蜂王浆过敏的人应该被禁止食用。

5.黄花菜