人体是个奥妙的小宇宙，它分为消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿生殖系统、感觉系统、神经系统、运动系统等。每个系统都由各种器官组成，每个器官又由各种组织组成，每个组织又由各种细胞组成。

细胞功能正常才能排出毒素

人体最基础的结构单位是细胞，每个细胞由细胞壁、线粒体、细胞核、染色体等构成，细胞核是调节细胞的中心。人的细胞健康，身体才能健康。细胞健康必须满足两个条件：营养充足和代谢正常。

人体由6000多万个细胞组成，细胞处在动态之中，每天合成约10亿个新细胞。细胞有了充足的修复材料营养素，细胞才会健康，细胞健康了，组织才能健康，组织健康了，器官才能健康，全身器官健康了，人自然健康。

细胞健康另外一个条件就是代谢正常，人吃进的食物，不在于吸收多少营养，关键在于能有多少营养素进入细胞内部做功，细胞功能正常才能排出毒素。否则，毒素排不出在体内累积，疾病发生只是迟早的事。营养过剩和不足，经络不通、血液不畅是细胞毒素无法排出的重要因素。

良好习惯为何能治病

人的生老病死实际就是细胞生老病死的过程。保健养生只要抓住“营养细胞”这个根本，就抓住了身体健康的关键。只要每天给全身细胞釆购到充足的营养素，就能促进经络通畅、血氧供应良好，发挥细胞修复和更新的潜能。

细胞有了充足的修复材料，更新需要一个过程，如黏膜细胞为2-3天，白细胞为9天，红细胞为120天，肝细胞为500天。同时新的健康细胞要完全替代受损的细胞，还需经过一段时间多次修复后才能恢复全部正常功能，所患的慢性病才会好转甚至康复。

实际上，人体内部的细胞每时每刻都处在损伤一修复一原料一营养的循环过程。在这个过程中营养素为促进细胞更新、修复，清除毒素，提高免疫力提供了治愈的重要营养基础，这是营养素能促进健康的奇妙之处。所以说长期坚持良好的饮食习惯和保持人体的均衡营养的确能治病，这是遵守生命规律的结果。