产后三个月如果全身关节疼痛，可能是因为受凉、缺钙、风湿性关节炎或骨质疏松等多种原因。为了缓解这种不适，建议尽快就医，通过专业检查确定病因，并在医生指导下进行适当的治疗和护理。

1、受凉：在产后这段时间，女性的身体较为虚弱，如果没有注意保暖，寒气可能会侵入体内，导致关节疼痛。可以尝试使用热水袋热敷疼痛部位，这样能促进血液循环，缓解疼痛。同时，穿上保暖的衣物，避免再次受凉是非常重要的。

2、缺钙：产后如果没有及时补钙，可能会导致体内钙元素不足，从而引发肌肉痉挛和关节疼痛。可以在医生的建议下服用钙补充剂，如碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，以帮助缓解症状。

3、风湿性关节炎：这是一种以关节病变为主的慢性自体免疫疾病，可能与遗传或感染有关。症状包括关节肿胀和晨僵。治疗通常需要在医生指导下服用抗炎药物，如阿司匹林肠溶片或硫酸羟氯喹片。

4、骨质疏松：由于内分泌紊乱或营养不良，骨密度和质量下降，可能导致腰背疼痛和乏力。医生可能会建议服用碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊来改善骨质疏松的症状。

强直性脊柱炎也是一个可能的原因。日常生活中要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。通过这些措施，您可以更好地管理和缓解产后关节疼痛的问题。记住，健康的生活方式和及时的医疗干预是关键。