产后好几年仍感到疲劳和关节痛，可能是由多种因素引起的，比如激素水平变化、受凉、营养不良或骨质疏松。这些因素都会对身体产生不同程度的影响，导致不适的症状。及时就医以明确诊断是非常重要的，只有这样才能进行针对性治疗。

1、激素水平变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生显著变化，导致关节松弛，从而容易出现关节疼痛。分娩后，随着激素水平逐渐恢复正常，关节疼痛通常会有所缓解。这种情况下，通常不需要特殊治疗，但保持良好的生活习惯和适当的休息是有帮助的。

2、受凉：如果在日常生活中不注意保暖，关节部位可能会因为受凉而引发疼痛和酸胀。热敷是一个简单有效的方法，可以帮助缓解这些症状。必要时，在医生的指导下，服用如布洛芬缓释胶囊等药物也可以有效止痛。

3、营养不良：产后如果没有及时补充足够的营养，可能导致身体虚弱，并引发关节疼痛。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，有助于增强体质。均衡的饮食对恢复健康非常关键。

4、骨质疏松：这种代谢性骨病会导致骨骼密度和强度下降，进而引起疼痛等症状。遵医嘱服用碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊等药物是有效的治疗方式。除此之外，日常生活中要注意适当休息，并进行适量的运动，比如慢走和瑜伽，这些活动有助于增强骨骼强度和灵活性。

重视这些可能的因素和方法，可以帮助你更好地管理产后疲劳和关节痛的问题。通过合理的生活方式调整和必要的医疗干预，逐步改善身体状况。健康的生活习惯是长期保持身体健康的重要基础，值得每个人去关注和实践。