月经推迟和频繁想上厕所可能是身体在发出一些信号。月经周期通常在28天左右，但每个人的情况不同，周期可能会有所变动。如果发现周期与以往不同，或者伴随其他症状如经血量变化或疼痛，可能需要进行进一步检查。同时，频繁想上厕所可能是泌尿系统感染的征兆，如膀胱炎，通常伴随尿频、尿急、尿痛等症状。

1、生活方式的影响：压力、饮食、睡眠等因素都会影响月经周期。过度的压力可能导致内分泌失调，进而影响月经。饮食习惯的改变，比如突然减少卡路里摄入，或者摄入过多咖啡因和酒精，也会对月经产生影响。保持健康的饮食和规律的作息是维持正常月经周期的重要因素。

2、身体健康状况：身体的某些疾病也可能导致月经周期的变化。比如甲状腺功能异常、卵巢疾病等，这些都需要通过专业的医疗检查来确诊。同样的，频繁想上厕所可能是泌尿系统感染的表现，尤其是如果伴随发热或腰腹部不适感。在这种情况下，及时就医是非常重要的。

3、生活习惯的调整：适度的运动对身体健康有益，但过度运动可能对女性的月经周期产生负面影响。适度的锻炼可以帮助身体保持良好的状态，同时也有助于缓解压力。保持充足的睡眠和良好的作息习惯，对维持身体的正常功能同样重要。

如果您发现自己的月经周期不规律或者频繁想上厕所，建议咨询医生获取专业建议。医生可以根据您的具体情况提供个性化的诊疗方案。同时，良好的生活习惯，包括均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠，都有助于维持身体的健康。这样不仅能帮助您解决当前的问题，也能为未来的健康打下良好的基础。