怀孕21周出现水肿，这在孕期并不算特别罕见。水肿可能是由胎盘因素、肾脏疾病或妊娠期高血压等原因引起的。如果水肿没有伴随其他不适症状，可能只是正常的生理现象。怀孕期间，随着胎儿的成长，子宫增大可能压迫下肢静脉，导致水肿。这种情况下，通常无需特殊治疗，水肿会随着孕期的进展逐渐缓解。

1、非病理原因：胎盘因素通常是孕期水肿的常见原因之一。随着胎儿的成长，子宫的增大会对下肢静脉造成压迫，导致血液回流受阻，从而引起水肿。这种情况通常在分娩后会自然消退。为了缓解不适，孕妇可以尝试抬高双腿、穿着舒适的鞋子和避免长时间站立。

2、病理原因：水肿也可能是潜在疾病的信号。肾脏疾病如肾炎或肾病综合征可能导致代谢功能紊乱，影响体内水分排出，从而引起水肿。如果怀疑是肾脏问题，建议尽早就医，进行相关检查以获得准确诊断。妊娠期高血压也是一个需要注意的因素，可能导致水肿并伴随其他症状。此时，遵医嘱服用降压药物如盐酸拉贝洛尔片或硝苯地平缓释片可能是必要的。

营养不良也可能导致水肿，因此保证饮食均衡非常重要。孕妇应定期进行产检，了解自身和胎儿的健康状况。饮食方面，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，这不仅能补充营养，还能帮助缓解水肿。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，对于维持健康的孕期状态也是至关重要的。

孕21周出现水肿并不一定是异常现象，但保持警惕和定期产检是确保母婴健康的重要措施。通过合理的生活方式和饮食调理，大多数孕妇可以顺利度过这个阶段。如果水肿伴随其他异常症状，及时就医是最明智的选择。健康的孕期需要科学的管理和专业的指导。