产后三个月如果碰冷水后感到关节疼痛，可能会让人感到困惑和不安。这个现象可能与多种因素有关，比如受凉、风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨质疏松症等。为了确保健康，建议及时就医，明确病因并进行相应的治疗。

1、受凉：在产后，身体较为虚弱，容易受凉。如果不注意保暖，比如长时间吹空调或风扇，寒气可能会入侵体内，引发关节疼痛。可以尝试用热水袋热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解不适。同时，确保身体保暖，避免再次受凉。

2、风湿性关节炎：这是一种慢性全身自身免疫性疾病，常与遗传和感染有关。它会导致关节疼痛、肿胀和晨僵等症状。对于这种情况，医生可能会建议使用药物，如双氯芬酸钠缓释片或阿司匹林肠溶片，来减轻炎症和疼痛。

3、类风湿关节炎：这也是一种自身免疫性疾病，通常会导致双手、腕部和足部小关节的对称性肿痛，并伴有晨僵。治疗可能包括使用来氟米特片或硫酸羟氯喹片等药物，在医生指导下进行。

4、骨质疏松症：这种代谢性骨病会导致骨量减少和骨结构破坏，增加骨折风险。患者可能会感到腰背部疼痛。治疗通常包括补充钙质，如碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

不排除还有强直性脊柱炎等其他原因导致的疼痛。无论是哪种情况，保持充足的休息和良好的睡眠是非常重要的，尽量避免熬夜，给身体足够的恢复时间。关注身体的变化，及时就医，才能更好地保障健康。