如果你发现胳膊或小腿上有囊肿，那么最好的办法是去医院的骨科或普外科进行检查。及时就医能够帮助你在医生的指导下得到针对性的治疗。

1、骨科就诊：当囊肿是由外伤导致的，比如局部软组织损伤引发的包块，这可能是骨折后形成的血肿或脂肪瘤等疾病的表现。这样的情况下，去骨科就诊是比较合适的。骨科医生可以通过影像学检查等手段，确诊囊肿的性质，并提供相应的治疗方案。

2、普外科就诊：如果囊肿是由感染引起的，比如细菌侵入人体后引发炎症反应，导致脓液在皮下聚集，这种情况通常会使皮肤表面出现隆起，并伴随红肿、发热和疼痛等症状，甚至可能出现化脓性改变。针对这种情况，普外科医生通常会进行进一步的检查和治疗，可能需要手术引流或切除。

对于这些症状，处理方法应根据具体情况而定。比如，如果是外力撞击导致的肌肉拉伤，可以在受伤的48小时内对患处进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。而其他原因引起的囊肿，可能需要通过手术切除来改善。

在日常生活中，注意多休息，避免过度劳累和剧烈运动，这样可以减少囊肿加重的风险。保持良好的生活习惯和适当的运动，有助于整体健康的维护。如果囊肿有任何变化或加重的迹象，应立即就医，以获得专业的建议和治疗。