产后遇冷导致背痛和关节痛是许多新妈妈可能面临的问题。这个情况通常可以通过几种方法来缓解，比如加强保暖、进行物理治疗、补充必要的营养和适当的锻炼。如果疼痛较严重，药物治疗也是一种选择。以下几种方法可能会有所帮助：

1、加强保暖：在分娩后，女性的身体较为虚弱，容易受到冷风的影响，导致背部和关节疼痛。在日常生活中，保持身体的温暖是非常重要的。可以通过穿着适当的衣物来避免受凉，尤其是在外出时，确保身体不受冷风刺激。

2、物理治疗：遇冷引发的背痛和关节痛，可能与血管收缩导致的肌肉缺血、缺氧有关。通过按摩和热敷等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，改善血管痉挛，从而缓解疼痛。这些方法简单易行，且在家中就可以进行。

3、补充营养：产后女性需要更多的营养来恢复身体。如果营养摄入不足，可能会导致内分泌失调，进而引发疼痛。建议多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和苹果等，以确保身体获得足够的营养支持。

4、锻炼身体：即使在产后，适当的锻炼也是有益的。慢走、瑜伽等轻度运动不仅可以帮助促进血液循环，还能提高新陈代谢速度，减轻关节的不适感。要注意的是，锻炼强度应适中，避免过度劳累。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。不过，哺乳期的女性在服药期间应暂停哺乳，以免药物影响宝宝。

遇到产后背痛和关节痛时，及时就医是明智的选择。通过专业的检查，如触诊、血常规和X线等，可以明确病因，避免耽误治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态，也是帮助身体恢复的重要因素。