孕12周时，NT检查显示水肿确实让人担忧，但这并不意味着没有解决的办法。孕妇可以通过调整生活方式来改善这种情况，比如调整饮食、适当运动和物理治疗等方法。保持乐观的心态和积极的生活习惯是非常重要的。

1、调整饮食：可以增加优质蛋白质的摄入，比如牛奶和鸡蛋。这些食物不仅能补充身体所需的营养，还可能在一定程度上缓解水肿症状。健康饮食是孕期管理的重要组成部分，合理的营养摄入能帮助身体更好地应对怀孕带来的各种变化。

2、适当运动：根据个人身体状况，选择合适的运动，如散步或孕妇瑜伽，这些活动有助于促进血液循环，帮助消除水肿。运动不必过于激烈，轻松的活动即可带来积极的效果，同时还能提升心情。

3、物理治疗：按摩是一个不错的选择，可以通过轻柔的按摩促进局部血液循环，帮助水肿的吸收和消退。按摩时要注意力度，最好由专业人员进行，以免对身体造成不必要的伤害。

如果水肿伴随明显不适或血压升高，建议立即就医。这种情况下，医生能提供更专业的建议和治疗方案，确保孕妇和胎儿的健康。定期产检也是必不可少的，这样可以及时了解胎儿的生长发育情况。保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累，都是保护孕期健康的重要措施。

保持积极的态度和规律的生活习惯是关键。通过合理的饮食、适度的运动和必要的医疗指导，孕12周的NT水肿是可以得到改善的。希望每位准妈妈都能拥有一个健康愉快的孕期。