额头上摸起来有很多小疙瘩，这种情况可能是由多种因素引起的，包括痤疮、毛囊炎、湿疹和脂溢性皮炎等。通常情况下，这些小疙瘩可能与皮肤清洁不当、油脂分泌过多或环境因素有关。了解这些可能的原因和解决方法，可以帮助我们更好地应对和处理这种皮肤问题。

1、痤疮：当皮肤油脂分泌旺盛时，毛孔容易被堵塞，这可能会导致痤疮的出现。如果平时不太注意个人卫生，或者使用了刺激性较强的洗护用品，痤疮的风险可能会增加。为了缓解这种情况，建议保持面部清洁，选择温和的洗面奶，避免频繁用手触摸面部。

2、毛囊炎：经常用手触摸额头或其他部位可能导致细菌感染，引发毛囊炎。毛囊炎通常表现为丘疹和瘙痒，这种情况下可以在医生的指导下使用红霉素软膏或夫西地酸乳膏进行治疗。

3、湿疹：如果长期处于潮湿的环境中，皮肤容易受到外界刺激，可能会诱发湿疹。湿疹的症状包括水疱和糜烂，严重时可能会有渗液。为了缓解湿疹症状，可以在医生的建议下服用抗过敏药物，如氯雷他定片或盐酸左西替利嗪胶囊。

4、脂溢性皮炎：这种情况可能与遗传或饮食不当有关，体内雄激素水平升高也可能导致内分泌失调，从而引发脂溢性皮炎。建议改善饮食习惯，多摄入新鲜水果、蔬菜和优质蛋白，如苹果、西红柿和鸡蛋等。

除了上述因素，小疙瘩也可能是由荨麻疹或过敏性皮肤病引起的。如果症状持续或加重，建议及时到正规医院就诊，以便获得专业的诊断和治疗。保持良好的生活习惯和皮肤护理，是预防和改善皮肤问题的重要措施。